Cuando estás realmente presente...

Cuando estás realmente presente,

reconoces la presencia del otro.

Estar presente es el primer paso que debes dar,

y reconocer la presencia del otro, el segundo.

Amar es ser,

y ser amado es ser reconocido

por la persona que amas.

Si amas a alguien y sigues ignorando su presencia,

significa que no le amas de verdad.

Quizá tu intención no sea ignorarla,

pero tu forma de actuar,

de mirar y de hablar

no manifiesta el deseo

de reconocer la presencia

de la persona que amas.

Cuando alguien te ama,

deseas que esta persona reconozca tu presencia,

lo cual es una práctica muy importante.

Por eso has de hacer todo cuanto sea necesario

para reconocer la presencia

de la persona que amas varias veces al día.

Para conseguirlo también has de practicar

la unidad del cuerpo y de la mente.

Sé consciente de la respiración tres, cinco o siete veces

y acércate luego a la persona que amas,

mírala de manera consciente,

esbozando una sonrisa,

y pronuncia el mantra:

"Cariño, sé que estás aquí y esto me hace muy feliz".

Si practicas de esta forma,

con mucha concentración y atención,

verás que ella se abre de inmediato,

como una flor.

Ser amado es ser reconocido

y tú puedes reconocer a tu pareja e hijos

varias veces al día.

No es en absoluto una práctica difícil

y constituye una verdadera meditación.

Thich Nhat Hanh