Cuando me siento...


Cuando me siento a meditar, mi experiencia interior se puede describir mejor por lo que no hago: no concentro la mente ni contemplo idea alguna. No estoy en actitud espiritual ni introspectiva. No cuento, ni cronometro ni domino la respiración. No hago ningún esfuerzo para que vengan o desaparezcan ciertos pensamientos. No trato de inducir o evitar ninguna sensación en especial. No presto una atención particular a mi cuerpo ni trato de relajar ninguna parte de él. Si empiezo a dormirme, no resisto el impulso. ¿Qué es lo que estoy haciendo, pues? La mejor respuesta es que, simplemente, no estoy haciendo. Estoy dedicado a hacer que la actividad normal de la mente se convierta en silencio, pero sin obligarla. Estoy llegando más allá del ruido interior de los pensamientos y las sensaciones, a fin de descubrir cómo es, en verdad, el testigo silencioso que hay dentro de mí.
Es así como la mente se abre naturalmente a sí misma y se cura.

Deepak Chopra